Syksyn aivotreeni ja palautumisen merkitys

Syksyn aikana psykologian tunneilla olemme opiskelleet, miten tieto kulkee hermosoluissa. Kun opettelemme uusia asioita, hermosolut muodostavat keskenään uusia yhteyksiä, joista muodostuu hermoverkkoja. Mitä enemmän näitä verkkoja käytämme, sitä nopeammin tieto kulkee ja oppiminen muuttuu sujuvaksi. Tämä näkyy arjessa esimerkiksi vieraan kielen verbien taipumisena lähes automaattisesti tai uusien tanssiaskelien varmana hallintana.

Aivot tykkäävät, kun niitä käyttää, ja tänä syksynä treeniä on riittänyt niin kouluissa kuin työpaikoilla. Mutta ihan kuten fyysisenkin harjoittelun kohdalla, myös aivotreenin tulee olla kohtuullista. Liiallinen kuormitus voi johtaa ylikuntoon, jota tulee hoitaa levolla.

Aivotutkijat muistuttavat meitä yhä useammin palautumisen tärkeydestä, jotta vakavilta seurauksilta vältyttäisiin. Toivottavasti tuleva joulun aika ja vapaapäivät tarjoavat sinulle mahdollisuuden hengähtää ja palautua. Myös Valoisen somekanavat jäävät tauolle loppuvuodeksi. Palataan taas ensi vuonna levänneinä ja valmiina uusiin ajatuksiin.