Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja voimavarakeskeinen terapiamuoto, jossa keskitytään asiakkaan toiveisiin, vahvuuksiin ja mahdollisuuksiin. Menneisyyttä voidaan käsitellä, mutta pääpaino on nykyhetkessä ja tulevaisuudessa.

Se sopii monenlaisiin elämäntilanteisiin ja ihmisille, jotka haluavat pohtia elämäänsä, selkeyttää ajatuksiaan tai löytää uusia näkökulmia. Terapia voi auttaa esimerkiksi stressin, ahdistuksen, elämänkriisien tai ihmissuhdehaasteiden käsittelyssä.

Terapian kesto vaihtelee yksilöllisesti. Joskus jo yksi tapaaminen voi riittää, mutta toisinaan tapaamisia voi olla jopa 20. Tapaamisten määrästä sovitaan yhdessä keskustellen, mutta asiakas saa aina itse päättää, kuinka monta kertaa haluaa tulla.

Ehdottomasti. Terapiaan voi tulla myös silloin, kun haluaa tutkia omaa elämäänsä, vahvistaa itsetuntemusta tai kehittää itseään.

Ei vaadita. Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan voi hakeutua ilman lähetettä tai diagnoosia. Terapiaan voi tulla matalalla kynnyksellä juuri silloin, kun itse kokee sen tarpeelliseksi.

Ei. Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta ei tehdä virallisia kirjauksia, eikä siitä tule merkintöjä Kanta-palveluun. Keskustelut ovat luottamuksellisia.

Ei saa. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia ei kuulu tällä hetkellä Kela-korvattavien palveluiden piiriin.  Asiakas maksaa käynnit itse, mikä tekee terapiasta helposti saavutettavaa ja joustavaa – apua voi hakea nopeasti ja omien tarpeiden mukaan.

Ajanvaraus onnistuu helposti ajanvarauslinkin kautta. Voit myös laittaa minulle viestin yhteydenottolomakkeen kautta. Voit varata myös ensin ajan 15 minuutin maksuttomaan puhelinkeskusteluun, jonka jälkeen voit vapaasti päättää haluatko varata varsinaisia terapia-aikoja.

Kyllä, tapaamiset onnistuvat joustavasti myös etäyhteydellä. Voit valita itsellesi sopivimman tavan – joko lähitapaamisen vastaanotolla tai etätapaamisen videoyhteyden kautta. Etävastaanotto tarjoaa mahdollisuuden osallistua terapiakeskusteluun omasta kodista tai muusta rauhallisesta paikasta käsin.

Lyhytterapia ja psykoterapia eroavat toisistaan muun muassa koulutuksen, keston ja hoidon syvyyden osalta:

- Lyhytterapia on matalan kynnyksen keskusteluapua, jota tarjoaa lyhytterapeuttikoulutuksen saanut ammattilainen. Se on usein lyhytkestoista ja keskittyy nykyhetkeen ja tulevaisuuteen.

- Psykoterapia on terveydenhuollon ammatillista hoitoa, jota antaa laillistettu psykoterapeutti. Psykoterapia voi olla pitkäkestoista ja se soveltuu myös vakavampien mielenterveyden häiriöiden hoitoon.