Mistä hyvinvointia uuteen vuoteen?

Vuoden vaihtuessa erilaiset hyvinvointivinkit täyttävät somen ja lehdet. Usein ne liittyvät ruokavalioihin, treeniohjelmiin tai muuhun kehon huoltamiseen. Ne voivat olla hyödyllisiä, mutta hyvinvoinnissa on myös toinen, yhtä tärkeä puoli: iso osa hyvinvoinnista liittyy siihen, millaisia ajatuksia ja asenteita kannamme mukanamme arjessa.

Jo antiikin ajoista saakka on tiedetty, että keho ja mieli kulkevat käsi kädessä. Kun mieli on levollinen, on helpompi huolehtia myös itsestään kokonaisuutena. Siksi haluan nostaa esiin näkökulman, joka helposti unohtuu uudenvuoden kiireessä: merkityksellisen, omien arvojen mukaisen elämän.

Uuden vuoden alkaessa monet pohtivat, millaista elämää haluavat tulevana vuonna elää. Oma vinkkini on yksinkertainen, mutta välillä silti yllättävän haastava:
pysähdy miettimään, mikä on sinulle oikeasti tärkeää ja tee arjessa tilaa sille.

Tutkimuksista tiedetään, että omien arvojen mukainen elämä on yksi vahvimmista hyvinvoinnin ja tyytyväisyyden lähteistä. Jos koet, että läheiset ovat sinulle tärkeitä, pohdi, millä pienillä tavoilla voisit osoittaa sitä arjessasi. Jos arvostat terveyttä, mieti, mikä olisi ensimmäinen askel kohti hyvinvointia. Sen ei tarvitse olla täydellinen suunnitelma, vaan yksi käytännöllinen muutos.

Hyvinvoinnille tekee hyvää myös katsoa hetki omaa ajankäyttöä. Käytämmekö aikaamme asioihin, jotka aidosti ovat meille merkityksellisiä? Mitä esimerkiksi somen tai puhelimen käyttö kertoo siitä, mikä elämässämme saa tilaa? Jos some ei ole arvolistan kärjessä, voisiko osa siitä ajasta siirtyä johonkin sinulle tärkeämpään?

Joskus arvojen mukainen elämä voi tuntua vaikealta tai mahdottomalta. Haaveilemme matkasta, muutoksesta tai projektista, jota ei juuri nyt ole mahdollista toteuttaa. Silloin voi olla hyödyllistä kysyä:
Mitä tämän haaveen taustalla oikeastaan on?
Tarvitsenko lepoa, vaihtelua, luovuutta, seikkailua vai jotain uutta ajateltavaa? Usein nämä tarpeet voidaan täyttää myös pienemmässä mittakaavassa ja lähempänä kotia.

Uusi vuosi ei vaadi täydellistä muutosta. Riittää, että pysähdyt hetkeksi ja valitset edes yhden askeleen kohti elämää, joka tuntuu omalta.

Toivon sinulle lempeää, merkityksellistä ja arvojesi näköistä alkavaa vuotta. ✨