Työskentely lyhytterapiassa
Tarjoamani ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tavoitteellinen ja voimavarakeskeinen terapiamuoto. Terapiassa keskitytään ennen kaikkea siihen, mikä toimii – ei pelkästään siihen, mikä on ongelmana.
Työskennellään yhdessä, jotta voimme löytää konkreettisia keinoja hyvinvointisi edistämiseen ja jotta voit saavuttaa toivomiasi muutoksia elämässäsi.
Kenelle lyhytterapia sopii?
Ratkaisukeskeinen lähestymistapa soveltuu monenlaisiin elämäntilanteisiin, kuten:
elämän kriisit ja muutostilanteet
stressi, uupumus tai ahdistus
lievät tai äskettäin alkaneet masennusoireet
ihmissuhdehaasteet
itsetunnon vahvistaminen
oman suunnan etsiminen
Tärkeintä on, että olet itse motivoitunut pohtimaan oman elämäsi suuntaa terapiassa.
Miten työskentelemme?
Terapia alkaa tilanteesi kartoituksella ja tavoitteiden määrittelyllä. Mietitään yhdessä, mitä toivot terapialta ja millaisia muutoksia haluaisit elämääsi. Sen jälkeen tutkitaan uusia näkökulmia ja mahdollisuuksia, jotka voivat auttaa sinua etenemään kohti tavoitteitasi.
Voimme hyödyntää myös erilaisia luovia ja toiminnallisia menetelmiä, jos ne tuntuvat sinusta mielekkäiltä. Näitä voivat olla esimerkiksi:
kirjoittaminen
piirtäminen
askartelu tai muu käsillä tekeminen
kuvien ja korttien käyttö
hengitys- ja mielikuvaharjoitukset
Turvallinen ja rento ilmapiiri
Minulle on tärkeää, että tunnet olosi terapiassa rennoksi ja turvalliseksi. Tarjoan sinulle mielelläni kupin teetä tai vaikka viltin lämmikkeeksi, jos se tekee olosi mukavaksi.
Koirani Valo voi halutessasi olla mukana tapaamisissa. Valo rakastaa olla rapsutettavana, eikä yleensä aiheuta allergiaoireita.
Jos sinulle on luontevaa ottaa mukaan oma käsityö tai muu pieni tekeminen, se sopii mainiosti. Voimme myös lähteä kävelylle, jos se tuntuu sinusta hyvältä tavalta jutella.
Tärkeintä on, että löydämme yhdessä juuri sinulle sopivan tavan olla ja edetä.